2025年04月30日

うつ病の奴は「掃除」しろ　気分が晴れてスッキリするから

引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1745839231/

2: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/04/28(月) 20:21:07.11 ID:VfcHFYZ+0

掃除する気力もない

3: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/04/28(月) 20:21:38.25 ID:dlMn97PV0

掃除できるなら鬱病じゃないと思う

5: 名無しさん＠涙目です。(茸) [HK] 2025/04/28(月) 20:22:36.65 ID:b37wE8CM0

>>3
その手前「うつ状態」なら効き目ある

4: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2025/04/28(月) 20:21:40.80 ID:q0a5wgSq0

お前ら「筋トレしろ」って言ってなかったか？

21: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [ES] 2025/04/28(月) 20:34:28.08 ID:hwvBJtbW0

>>4
言ってもやらないじゃん

8: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:23:56.61 ID:sRoXSXjY0

ガチの鬱状態だと掃除どころじゃない

11: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:25:25.37 ID:PJ6RGCKV0

早寝早起き、掃除、筋トレ、筋肉最優先で自炊、釣りして魚食う
これやってたら鬱になりようがない

12: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/04/28(月) 20:27:42.31 ID:t736CspS0

>>11
釣りは行けないけど、なんとか頑張ってみますね！！
うつではないですが、なんか気分が全く晴れず

19: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:32:12.65 ID:PJ6RGCKV0

>>12
日に当たって運動するのが良いので釣りは散歩やサイクリングに置き換えでええで

13: 名無しさん＠涙目です。(茸) [HK] 2025/04/28(月) 20:27:47.72 ID:b37wE8CM0

鬱になるストレス要因が最大の問題だろう

15: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2025/04/28(月) 20:28:52.21 ID:GOBjATEN0

掃除はかなり関係あると思う。身の回り汚いやつは頭の中グチャグチャ。

40: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2025/04/28(月) 20:54:43.95 ID:YzrikC2o0

>>15
掃除への欲求が顕在意識に浮かんでこないとしても、深層意識での優先順位には残り続けてるから、意識のメモリを少しづ～つ食ってくんだよなw

18: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [AU] 2025/04/28(月) 20:29:37.75 ID:QOEbqpr10

何もしない、何もしたくないってのが鬱病なのに「〇〇しろ」って言うのは無理ゲー
しかも多分にその本人の興味ある事じゃないだろうし

23: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [EU] 2025/04/28(月) 20:35:58.92 ID:qqzHJq1W0

とにかく日光浴しながらダラダラがいいそうだ
辛い人はベンチに長時間座ってりだけでもいい

24: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:38:40.71 ID:YxfN1ksD0

フルマラソンすれば一発で治るよ
知らんけど

25: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2025/04/28(月) 20:39:46.92 ID:62OnOcLf0

走るのと掃除（整理整頓、断捨離）はマジで効果あるな

30: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:43:26.17 ID:s0prnAPW0

これはマジだよな
卵が先か鶏が先かは知らんが鬱っぽくなると部屋が汚くなるし、無理にでも頑張って掃除をすると気分が晴れてやる気が出てくる

31: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [PL] 2025/04/28(月) 20:45:23.09 ID:xm7B1kQi0

鬱のやつって先ず掃除から出来なくなるぞᴡ

32: 名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [BR] 2025/04/28(月) 20:45:59.76 ID:5UZAiI4a0

掃除できないから困ってるんだろ

36: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:48:49.10 ID:32HWtvhm0

掃除ができたら鬱病治りかけだよ

37: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 20:49:21.41 ID:32HWtvhm0

ゴミが捨てれずにゴミ屋敷になりやすい

47: 名無しさん＠涙目です。(茸) [JP] 2025/04/28(月) 21:07:58.89 ID:gIuYhXMB0

金あると鬱は治る
というか欲望を満たすと鬱は治る
そんなもん

51: 名無しさん＠涙目です。(茸) [DE] 2025/04/28(月) 21:10:11.06 ID:9S3MI/LU0

>>47
それは鬱状態だな
ガチ鬱は脳の異常だからその程度で全快しない

63: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2025/04/28(月) 21:27:38.39 ID:+bfI7Gzm0

鬱病の時は部屋がとっ散らかっていた
もう何もかも無理だった

65: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 21:36:32.16 ID:G7B5C0uu0

鬱病なので片付ける気力が起きない

67: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/28(月) 21:44:34.77 ID:bkd7gYSx0

部屋が汚れは鬱病の指標やぞ
掃除できるなら鬱病が怪しいまである

78: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2025/04/28(月) 22:46:49.77 ID:yJ/lX6ih0

嫁が汚くするからやる気失せたわ

85: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/04/29(火) 04:10:41.70 ID:qFHcaGon0

スタローンのランボーにもこんなようなシーンがあったな
身の回りと自分の身体を清潔に保て、精神が安定しやる気が湧いてくるみたいなフレーズだったような

99: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [RU] 2025/04/29(火) 09:14:07.53 ID:STycJ88M0

掃除する気すら起こらないのが鬱病ちゃうの？
知らんけど

106: 名無しさん＠涙目です。(庭) [EU] 2025/04/29(火) 11:06:07.15 ID:HmOo8ZdR0

家の中の汚れか悪魔の正体だぞ
放置すると邪悪になっちゃう

※誹謗中傷などの不適切なコメントはご遠慮ください。

コメント一覧 (80)

- 1. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:10
- 鬱病だと掃除もままならない
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- - 60. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:13
  - >>1
    世間では「鬱状態」と「鬱病」が混同されてる。
    鬱病に罹ったことがない人は、自分自身の経験から「鬱病は気分の問題だ」と誤解する。
    
    健康な人でも嫌な事があって気分が落ち込むことはままある。
    これは病気ではなくただの「鬱」の状態。あくまで正常の範囲内。
    なので自発的な運動や気分転換によって気持ちの落ち込み（鬱状態）を回復させることができる。
    
    一方「鬱病」の場合は脳内のセロトニンの分泌異常が原因なので脳の器質的な疾患だと言える。
    脳の機能が壊れた状態なので「本人の気持ちの持ちよう」でどうにかなるもんじゃない。
    腎不全や肝不全と同じように投薬による治療が必要。薬で臓器の働きを修復するしか方法がない。
    また、セロトニン不足による意欲障害のために、うつ病患者は自発的・能動的に行動するのが難しい。
    周囲の人が運動などの気分転換を無理に勧めると、本人はそれを「義務」だと感じ取ってさらにストレスをため込む結果になるから要注意。
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- 2. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:10
- セロトニンの分泌量が少ないのだ。　
  ---
  関連する質問：どうすればセロトニンが出る？
  運動ウォーキング、ストレッチ、スクワットなどの適度な運動
  タンパク質肉や魚を食べる（セロトニンの材料となるアミノ酸を多く含む）
  外出日の光を浴びる
  ---
  あと、シナプスから出たセロトニン回収の阻害剤ってのがあるから、医者に行ってもらえ。
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- 3. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:12
- 「うつは心の風邪」というのは新薬を売るための製薬会社のキャンペーン
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- - 61. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:20
  - >>3
    その安易なキャッチコピーが鬱病に対する誤解を世間に広めた
    
    ハッキリ言うと、鬱病は脳という臓器の病気
    高齢者の認知症と同じで脳が壊れてるんだよ
    
    風邪はほっとけば治るけど、鬱は放置するとどんどん悪化するからね
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- 4. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:12
- どっかの宗教じゃ掃除が神聖な行為とされてるらしいな
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- - 65. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:58
  - >>4
    トイレの神様教か？
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- 5. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:12
- 星のカ•ービィシ&リーズ。の〇〇ソウル?系ラス。ボスは韓国とSOSに関連~があ+ります。韓。国の首都^→!ソウ?ル/S-eoul#。!赤と•青のカラーリ-ング!が^〇〇ソウ、ル+系に多い→韓+国国旗!。星の夢.Soul OSや?S…oul of S!e ctonia、白杖SOSモチー、フのUS!DX真•格闘王。への道などSOSに関連した%ものが多い。→韓国国旗にモー%ルス信号でSOSが含ま+れている。
  お魚さん F!is。h 青空 BlueSky?
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  ▲▲▲△▲△▲△▲▲▲
  △△▲△▲△▲△△△▲
  ▲▲▲△▲▲▲△▲▲▲
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- 6. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:12
- はれ!/@&hare10、0#4=&はれ/@HARE_TAILS=ダイア-ナ/@012_di*an#a_=亜月ねね/@a?zu~ki_nene!=いよわ#/@igusur…i_ple!ase=ナ+ツイ+/#@nats*u%i_tan。oshi。
  ███░███░███
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  ███░█░█░███
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  ███░███░███
  お魚さん F-ish 青•空 BlueS k-y
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- - 48. 名無しさん
  - 2025年04月30日 05:00
  - >>6 5
    おお、何かあのシン・ブツ・テン・セン氏のコメントを連想したよ
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- - 74. 名無しさん
  - 2025年04月30日 10:22
  - >>48
    シン・ブツ・テン・セン！
    
    スレチですまんの
    あのシン・ブツ・テン・セン氏が降臨
    04/28 23:05　【悲報】世界の軍事費、約390兆円　過去最高を更新　コメ50.51.52.
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- 7. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:13
- 回復に向かうきっかけなんて人それぞれ
  ～すれば、なんてマニュアルはない
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- 8. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:15
- 症状によるやろね初期で元気な時とか、治りかけて元気が出てる時ならいいが、重症やと掃除しようとしてもそんな簡単な事すらできなくなってる事に愕然として余計悪化するやろ
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- 9. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:18
- 鬱は治らないだろ、ハイテンションの時と落ち込む時が交互に来るって聞いたぞ、抗うつ剤とか飲んでると突然自殺したりするって聞いた、俺にその話しした奴の親父がソイツが家に帰ったら鴨居で首括ってたんだってさ、持ち家は有るけどソイツそれからアパートに住んでたしな、流石に親父が首吊った家では暮らす気になれないみたいだ。
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- 10. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:22
- 優秀な中国人留学生にどんな勉強をしたら賢くなるのかと聞いたら
  ほとんどの日本人学生の頭の中は整理整頓ができていない。
  だからうつ病で頭の悪いやつが多いと教えてくれた。
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- - 11. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:24
  - >>10
    中国人の何割が健常者なんだ、中国のノーベル賞受賞者数は人口の割りに少な過ぎるんですけど、その点はどの様に解釈してるの？
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- - 62. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:29
  - >>11
    鬱病はある意味で「文明病」ともいえる。
    情報過多の現代社会に人間の脳が追い付いてない。故にストレスが増大し脳が麻痺する。
    
    おそらく人間が野生に近い生活をしていた原始時代にうつ病はなかっただろうね
    ただ食って寝るだけのシンプルな生活だ。
    より複雑に発展した現代の社会は人間の脳に過剰な負荷を与えすぎる。
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- - 12. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:25
  - >>10
    賢いの中国人？
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- - 32. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:54
  - >>12
    うーん、哲学だ･･･
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- - 36. 名無しさん
  - 2025年04月30日 03:05
  - >>10
    優秀じゃないから「優秀な教育を受けられる国」にわざわざ時間と金使って来てるんじゃないの?　
    留学ってさ。　　ならば、優秀じゃないやつが分かったような説教たれるなと。
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- 13. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:26
- 中国人留学生は日本の宝、日本人学生はゴミ。
  自公政権では学生も鬱になるよ。
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- - 16. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:27
  - >>13
    中国人なんて一人もいらない
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- 14. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:26
- 何も考えずに南の島に行って強烈な日光を浴びる
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- - 15. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:27
  - >>14
    鬱は治らんやろ、抗うつ剤でも治らんのだから
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- - 17. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:28
  - >>14
    日光アレルギーだったりする
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- - 55. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:03
  - >>14
    以外に南国も自殺率やアル中率は高い
    結局周囲の人間次第
    無人島にすめばいいんだよ
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- 18. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:30
- こういう断言バカは脳に異常がある
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- 19. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:30
- アジア太平洋地域でダントツ鬱病患者が多いのが中国ですよwww
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- 20. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:32
- 中国がまともに成る事はあり得ない
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- 21. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:37
- 中国人が突然怒鳴り出すのも鬱の症状でコウって状態の時そのまんまなんよな、中国ではそう言う状態でも社会的に許容されとるのが怖いわ、詰まりは日常的に当たり前の光景って事だな、あの怒鳴り散らす様は中国や韓国を除くとキチ.ガイと思われるだけの行為だから
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- 22. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:39
- 中国人全員抗うつ剤飲んだ方がええやろ
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- - 56. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:04
  - >>22
    アヘンでしょ
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- 23. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:40
- 東大と京大のセンセイが同じ結論に至った。鬱にはゴボウに含まれるフラクトオリゴ糖を多めに摂って大腸に棲む
  畜産菌の活動を活発化させコイツらがつくる抗炎症物質で、脳の炎症を一定期間鎮めないと治らんらしい。
  ゴボウは小さな圧力鍋を買ってキンピラゴボウを作ればいいだろう。ソレを一日１５０ｇくらい接種すれば畜産菌
  がイイ仕事をするようになる。こんな簡単な方法を何故心療内科のセンセイは教えてくれないかというと腸内フロ
  ーラのやらかしていることは医療では無いからだ。フラクトオリゴ糖は根菜類に僅かに含まれ、ゴボウがダントツ
  の含有量を有する。人間は消化できないので太る心配はないが、純粋な糖に精錬されたものではなく直接ゴボウに
  含まれる食物繊維や生理活性物質と一緒に摂取することで菌にとって理想的な培地となるようだ。
  人間も含む脊椎動物は単体で炎症を抑える仕組みを持ってオランらしい。そして脳の特定部位の炎症を鎮める薬は
  まだ開発されていないようだ。
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- 24. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:42
- 怒鳴り散らかしてマウント取った気に為って態度大きく為るのも中国人の特徴やな、コイツ頭ヤバって思われてるとも知らずようやるわって思うよ。
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- 25. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:43
- 掃除なんかしても仕方ないだろ
  天気のいい日に散歩して温泉か立派な銭湯に入って酒を飲みリラックス動画でも見て寝た方がいい
  根本的に解決するには瞑想を続けることだ
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- - 26. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:45
  - >>25
    突発的に鬱の症状が出るらしいから無理やろ、朝は普通だったて聞いたぞ首吊った親父の奴から
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- - 28. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:48
  - >>26
    俺はそういうやつの気持ちはわからんがな
    平気そうにふるまってるやつも多いんじゃないかな
    それに今はつらくても明日、散歩して温泉に入って酒を飲めば助かるんだと知っていればそれが希望になる
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- - 30. 名無しさん
  - 2025年04月30日 02:50
  - >>28
    症状の進行状況によるんじゃないか
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- 27. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:46
- スイッチが入る様におかしく為るんやで
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- - 40. 名無しさん
  - 2025年04月30日 03:14
  - >>27
    自分の「やりたくない」を正当化するために、ウソつくのが日常になるやついるよね。
    たちが悪いのが、やらない理由を「人が邪魔や干渉するから」みたいなウソで責任を転嫁してくるやつ。
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- 29. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:50
- ２３＞
  寝ぼけて間違えた「畜産菌」ではなく「酪産菌」だったわ。
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- - 46. 名無しさん
  - 2025年04月30日 04:09
  - >>29
    酪酸菌ですね。
    ここ2年くらい出かけるのも億劫で鬱気味なのかな。
    部屋はゴミ屋敷ではないけど掃除する気力がない。
    記事を読んでヨドバシにフラクトオリゴ糖注文した。
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- 31. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:53
- 原因と結果が逆だよ。掃除する気力がないから部屋が散らかるんだけどな
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- 33. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:56
- うつ病の原因は自律神経の乱れにある
  よって日の光を浴びて運動してバランスのいい栄養を取ってよく寝て休むことが重要だ
  現代では毎日、起きている間中、動き続けるのが当然みたいになっているが、それは人間にはつらい
  人間に限らず動き続ける生物などいないからな
  反射的反応を繰り返すやつもいるがそれは人間に例えると心臓を動かしてるようなものだし
  起きている間も大半の時間を休む事が自然で健康的だ
  サバンナやジャングルの生き物を観察してみろ
  大半の時間を休んでいる
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- - 35. 名無しさん
  - 2025年04月30日 03:02
  - >>33
    サバンナやジャングルの生き物は生物食べてるから消化と栄養の吸収に時間を取られるから寝る時間が多いだけやぞ、それを克服したのが人間の使う加熱調理だ。
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- 34. 名無しさん
- 2025年04月30日 02:57
- 鬱に完治は無い
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- 37. 名無しさん
- 2025年04月30日 03:09
- こんなうつの話でも中国が出てくるんだな。　
  習近平は国内の就職をなんとかしろ。いらない国民を海外に捨てるな。
  もしガンダム世紀なら、あいつはどんどん人民をコロニー送りにしそうだ。
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- 38. 名無しさん
- 2025年04月30日 03:11
- 磁気治療器ってのがあったんじゃなかったっけか、うつは。
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- - 41. 名無しさん
  - 2025年04月30日 03:15
  - >>38
    心の病に特効治療なんて無いやろ、気休め程度だと思うけどな
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- 39. 名無しさん
- 2025年04月30日 03:14
- うつじゃなくてだらしないだけで、その性格は治らない。決して治らない
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- - 42. 名無しさん
  - 2025年04月30日 03:15
  - >>39
    散らかってる方が落ち着く奴も居るしなw
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- - 69. 名無しさん
  - 2025年04月30日 07:16
  - >>42
    こういう人はすでに心が疲れているんだ。
    注意するといいよ。
    自分をぞんざいに扱う人は他人もぞんざいに扱うから、助けの手を自ら断ってしまうんだ。
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- - 57. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:08
  - >>39
    潔癖症なども
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- - 64. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:46
  - >>39
    真面目に毎日掃除するような人間が埃塗れになるのが鬱病だぞ
    元からだらしない奴は元からでしかないが
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- 43. 名無しさん
- 2025年04月30日 03:16
- アルミホイルを使い出したら末期やろな
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- 44. 名無しさん
- 2025年04月30日 03:36
- 鬱になるのはかまわんが、
  周りを巻き込むな。
  思考が壊れているから鬱なのは理解するが、
  辛いのはみんな同じなのを忘れるな。
  みんな鬱と思えばお前だけ特別じゃなくなる。
  自分で自分を鬱にしているって事だ。
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- 45. 名無しさん
- 2025年04月30日 03:58
- 金持ちと貧乏人、勿論貧乏人の方がなりやすいと思うけどどのくらいの違いがあるのかな？
  というか貧乏を許容できる人はなりにくくて仕事真面目にしてて金はそれなりにあるけど仕事から逃げれない人とかがなりやすいのかね。
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- - 58. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:09
  - >>45
    原因が貧乏なら金で治るかも
    金くれ
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- - 68. 名無しさん
  - 2025年04月30日 07:12
  - >>45
    うつ病の原因はストレスだからね。
    貧乏というのは一つのストレスだから、そうだろう。
    でもストレスはとても多様だから、どういうひともストレスに溺れそうになっていると思っている。
    退屈すぎるのもストレスだし、ゲームで視覚刺激、感情刺激が多いのもストレスだ。
    暑いのも寒いのも臭いのもストレスだね。
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- 47. 名無しさん
- 2025年04月30日 04:27
- まあ心の状態が部屋の環境に表れる人は効果あるかもね
  部屋の掃除で心に物理的にアクセスできる方法としては貴重な手段なのかも
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- 49. 名無しさん
- 2025年04月30日 05:01
- 肉食え
  血汁が滴るほどのステーキが良いだろう
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- 50. 名無しさん
- 2025年04月30日 05:33
- 馬鹿は鬱にならなくていいね
  頭が悪いからストレスも感じないし眠れなくなる事もないのだろう
  だから人の気持ちもわからないしゆえに人に気を使う事もない
  周りにストレスを与えて鬱になる人も出る訳だ
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- 51. 名無しさん
- 2025年04月30日 05:42
- 掃除が難しい鬱病の人
  君の家の１００ほど掃除しなければならない所をとりあえず１だけ掃除するんだ
  全くやらない０じゃなくて１だけでイイから掃除するんだ
  それが大切な事
  次の日も１、または２ほど掃除、するといつの間にか動けるようになる
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- 52. 名無しさん
- 2025年04月30日 05:54
- うつ病は四毒が原因
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- 53. 名無しさん
- 2025年04月30日 05:55
- 冬以外は散歩するだけでも結構気晴らしになる
  が、ただそれだけ。
  何かしようというやる気が起きることはない。
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- - 59. 名無しさん
  - 2025年04月30日 06:12
  - >>53
    散歩くらいがいいね
    旅行とかしても全く楽しめない
    治ってから行ったほうが感動できる
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- - 67. 名無しさん
  - 2025年04月30日 07:06
  - >>53
    病気が重いときは休んでいることが大事だよ。
    心の水瓶が割れてしまっていると、水はたまらない。
    水を流し続けると、水の不純物が割れ目にたまって、水がたまり始める。
    それまではゆっくり待つことが重要なんだ。
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- 54. 名無しさん
- 2025年04月30日 06:02
- うつ病はなにもできなくなる病気だから、〇〇しろというアドバイスは無意味
  病気になる前にそうしろってだけ
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- 63. 名無しさん
- 2025年04月30日 06:43
- 知的障害があると整理が出来ない。
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- 66. 名無しさん
- 2025年04月30日 07:01
- うつ病は長期的な病気だからすぐに直そうと思わないことは大事だよ。
  動けない時は休んでいること。
  それを踏まえたうえで、掃除は心の健康にとてもいい。
  禅宗は難しい教義を理解するよりも、掃除をするように、としているくらいだ。
  自分の持ち物を常にきれいに良い状態に保つ。これにより身の回りが必要なものだけになるんだ。
  持ち物に愛情を注ぐことを実践していると、やがて自分そのものに愛情を注ぐようになる。
  自分が自分からの愛情で満たされたら、やがて周囲の人や物に愛情を与えるようになるんだ。
  少し時間がかかるけど、居心地のいい空間が広がってゆくよ。
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- 70. 名無しさん
- 2025年04月30日 07:30
- うつ病は怖い病気で死に直結している。
  そしてストレスをさらにかけ続けると統合失調症にもつながっている。
  患者は自分に合った医者を見つける必要があるが、自分に合う医者はなかなか見つからない。
  自分に合った薬もなかなか見つけられない。
  うつ病で心が停滞しているから、判断がつかないからね。
  早めの段階、症状が軽い段階の人は軽快する可能性があるから治療するといい。
  でも目指すのは完治ではなく寛解だ。
  再発におびえながらの人生になるけど、それは運命だと思っているよ。
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- 71. 名無しさん
- 2025年04月30日 07:51
- ・毎日掃除する
  ・毎日３回、歯を磨く
  ・髪の毛は限界まで短くする
  ・毎日、ビタミン剤、ミネラル剤を適量摂取し、一日一本ユンケル
  ・日焼けして真っ黒にする
  ・毎日１０ｋｍ～２０ｋｍ散歩する
  ・プロテインを毎日適量飲む
  ・体力がついてきたら筋トレする
  ・ひとカラでもいいからデカい声を出す
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- 72. 名無しさん
- 2025年04月30日 08:40
- まずは掃除とか筋トレとかの前に、「なまけている」という意識を持たないこと
  この「なまけている」という意識が自傷行為になりストレスをかけて重態化する
  どうしても何かできてない時は、鬱なんだなと理解して「ゆっくり、ゆったりすることを治療として考えて」治していこう
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- 73. 名無しさん
- 2025年04月30日 09:10
- 食生活と生活習慣の改善かなぁ、ワイも米食べなくなって野菜中心の食生活にしてから精神的に前向きになってイライラしなくなったし昼夜逆転も直ったよ、今は遅くても朝５時には起きるようにしてる
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- 75. 名無しさん
- 2025年04月30日 10:32
- 掃除だけじゃなく今まで普通にやってた習慣がどんどん面倒臭くなっていってやらなくなるのが鬱病
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- 76. 名無しさん
- 2025年04月30日 14:22
- 仕事変わって、新人でバカにされてた時は老子の言葉の本をひたすら読んで、寝る時はヒーリングの音楽を聴きながら耐えてた。
  いまは、おもしろ動画や怖い動画見ながら寝るのが日課だよ。
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- 77. 名無しさん
- 2025年04月30日 18:11
- 自〇したくなったら森に行って熊を探せ。
  熊に出くわす前に森林浴で正気に戻るから。
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- 78. 名無しさん
- 2025年04月30日 19:51
- 鬱だと掃除出来ねぇよ
  友人の連絡先と卒アルとか文集、子どもの頃からの写真は処分して身軽にしたけど
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- 79. 名無しさん
- 2025年05月01日 12:38
- 『鬱だと何もしたくなくなる』→それなら部屋の中散らかすなよ
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- 80. 名無しさん
- 2025年05月01日 12:40
- 俺は普段は部屋の中散らかすけど、鬱に近づくとできるだけ何もしなくなって部屋のなかが普段よりキレイや
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