20220623114606

引用元：最強の完全栄養食を決めるスレ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665209348/

1: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:09:08.50 ID:4iMhTwtz0
まずはエントリーNo.1としては豆腐でええか？

2: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:09:51.53 ID:aKW1pcI10
ワイはお好み焼きやと思う

7: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:11:25.21 ID:4iMhTwtz0
>>2
お好み焼きはほぼ小麦粉やろ

4: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:10:28.61 ID:lj12pDx/0
バナナ
終わり

6: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:11:24.88 ID:i6+hAYin0
>>4
終わってた

24: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:19:16.68 ID:/43YKN3b0
>>4
タンパク質全然ないが

12: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:14:23.57 ID:u9bbwuc90
自然生成された野菜とか果物で完全栄養食なんてあるん？

15: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:17:27.47 ID:DBfIbuts0
>>12
ないよ
だから企業が頑張って作ってる

13: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:16:44.62 ID:spoVjvio0
納豆

14: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:16:44.84 ID:4iMhTwtz0
完全食っていうか、毎日これ食っとけば健康に過ごせる的なもの

22: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:51.73 ID:zzpr4OjT0
>>14
それは完全栄養食とは呼ばない
健康食品や

16: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:17:51.78 ID:fOaNpX4pa
糖質　タンパク質　脂質
これが最低限

17: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:10.70 ID:U8iBHqvdd
牛サーロインステーキ
タンパク質・脂質のバランスが完璧

20: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:43.30 ID:4iMhTwtz0
>>17
コスパも多少は考慮してくれ

18: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:19.09 ID:vmwyBOEd0
バナナ
ヨーグルト
トマトジュース
卵
ブロッコリー
鳥胸肉
大豆食品

21: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:45.84 ID:hNu3EU5Va
カレー

23: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:18:59.03 ID:xUZBwXeLd
糖質って別にいらんのよ

27: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:03.08 ID:4iMhTwtz0
>>23
マジ？

35: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:50.91 ID:p2JJxUDgd
>>27
脂質はホルモンの関係で絶対必要なんだけど
糖質はとらなくてもかわりにエネルギー源になるものがある

26: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:01.10 ID:p2JJxUDgd
鳥もも肉(茹で・皮つき)
鯖缶
このあたりも相当いい

28: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:03.49 ID:Re7GWjge0
卵
はいワイの勝ち

30: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:17.77 ID:zzpr4OjT0
完全栄養食って「それだけ食えば栄養バランス完璧」って意味なんだけど「健康になれる食い物」みたいな認識の人って結構いるのね

38: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:11.61 ID:4iMhTwtz0
>>30
現時点で完全なものがないからな

34: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:20:50.49 ID:C3QiFH+E0
その食べ物だけで必要なカロリー含めて補う話なのか、それとも毎日その食べ物を追加すると健康的になるって話なのか

45: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:23:00.61 ID:4iMhTwtz0
>>34
前者やな

40: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:21:19.31 ID:8Of0ezSa0
大豆や

46: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:23:38.46 ID:/43YKN3b0
玄米のおにぎり食って柿食っとけばいい

47: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:23:38.89 ID:WJRbkuc90
カレー

49: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:24:50.99 ID:eCs3Zajh0
やっぱ全卵やろ
確か炭水化物とビタミンＣ以外全部入ってるんやろ？

50: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:25:18.81 ID:o+g867JRa
ゆで卵のマヨネーズ和えは？

60: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:28:13.07 ID:o+g867JRa
わかったわ卵サラダや！
これならタンパク質脂質炭水化物食物繊維ミネラル取れるやろ！
ビタミンCとかは無理やが

61: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:28:30.77 ID:xwRL8Lq3a
ワイは鶏むね、ブロッコリー、アボカド、チーズ、ゆで卵のサラダを毎晩食べてる
栄養バランス完璧や

64: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:29:40.06 ID:fQdLlVfAd
全卵だけで栄養摂ろうとすると1日25個とか食わなきゃいけなくなってただの地獄なんだよな
それでもいいなら全卵でもいいだろうけど

66: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:30:30.51 ID:lXzZ3ms60
>>64
卵はビタミンCと食物繊維取れんで

67: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:30:41.35 ID:2cUbmiqq0
玄米

69: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:31:16.72 ID:feQYVFk00
ヤシの実

71: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:32:40.19 ID:akSUsRxj0
肉
野菜
魚

72: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:33:32.86 ID:0Nn7EZz50
納豆
卵

77: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:35:49.82 ID:uNLzechip
ちょっと趣旨違うけどお好み焼き作る時ほぼキャベツにして小麦粉をつなぎ代わりに作るけど美味しい

79: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:37:04.87 ID:akSUsRxj0
色んなものをバランスよく食べるとええんやで

80: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:37:48.39 ID:DBfIbuts0
"食材"1つで完全は無理
お好み焼きや鍋とか掛け合わせた"料理"なら可能だが

81: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:38:20.59 ID:agkYlSsq0
日清が出してるカップ麺やカレーメシの完全栄養食ってどうなん？

82: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:39:57.98 ID:lXzZ3ms60
>>81
普通に美味いで
楽天でまとめ買いすると安く買えるで

87: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:42:57.67 ID:agkYlSsq0
たしか納豆卵かけご飯が最強なんやなかったっけ？

94: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:44:59.53 ID:4iMhTwtz0
>>87
簡単で栄養があるものって夢があるよな

90: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:43:42.26 ID:agkYlSsq0
餃子って完全栄養食って聞いたで

91: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:43:44.94 ID:MSkWHujp0
玄米や五目米使った炊き込みご飯はどうや？ビタミン、糖質、食物繊維とれて肉入れたらタンパク質と脂質も取れる

93: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:44:32.95 ID:4iMhTwtz0
ここまで出てきた飯をローテして食ったら良い感じに生活できそうやな

96: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:45:30.38 ID:LDMYCtTi0
鶏卵

98: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:47:15.33 ID:agkYlSsq0
完全栄養食ではないけどカレーは体にめちゃくちゃ良いらしいで
元々は薬代わりの食べ物らしいし

103: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:49:25.65 ID:MSkWHujp0
>>98
海軍は麦飯にカレーかけて脚気予防してたらしいな

107: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:51:21.64 ID:24ePaxwX0
親子丼とかで行けんか？

109: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:52:05.91 ID:4iMhTwtz0
>>107
わいはそれで行けると思ってる

108: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:51:50.20 ID:zn6stP0O0
ナッツ類てどうなん？
最近お菓子の代わりにポリポリ食いまくっとるんやが

112: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:53:39.17 ID:4iMhTwtz0
>>108
ナッツ類は栄養あるけど量食べなきゃ出し脂質とかやばそうやない？

110: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:52:10.19 ID:QubrZAql0
ご飯推してる奴とご飯避けてる奴がいるから分からん

116: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:54:03.78 ID:MSkWHujp0
>>110
白米は5大栄養素で言えば糖質のみ、玄米雑穀米麦飯なんかはビタミンミネラル食物繊維入ってる

114: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:53:43.20 ID:p5uMtno5x
肉食動物は肉だけ食ってるし草食動物は草だけ食ってるのになんで人間はバランスよく食べにゃならんのだ？

117: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:54:28.02 ID:4iMhTwtz0
>>114
他の動物は体内で必要な栄養素を生成できるが、人間は体内で生成できないからや

124: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:57:30.20 ID:zzpr4OjT0
>>114
マジレスすると人間は果物と肉と緑黄色野菜を食ってれば栄養素はほぼ全て網羅できる
米やら小麦やらを主食にし始めたのはここ1万年くらいの話やしヒトが色んなもんを食うようになったのは文化的なもんや

121: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 15:55:04.81 ID:Xh7IHHSRM
玄米+たまご納豆

140: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:07:56.56 ID:waGSxVoh0
卵が強すぎる

141: 風吹けば名無し 2022/10/08(土) 16:08:30.85 ID:4iMhTwtz0
>>140
なんだかんだ卵がステータス高いな