20220401093844

引用元：糖尿病予備軍と診断されたやつおる？
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1725943684/

1: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:48:04 ID:Srp2
人間ドックで言われてショックから立ち直れない

2: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:49:51 ID:dLDv
まあそりゃいるだろ

4: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:50:41 ID:Srp2
もう血糖値下がる方法検索しまくってる

7: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:51:21 ID:acoi
糖尿の症状おしえてくれ

12: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:51:48 ID:Srp2
>>7
ワイは症状はまだ出てへん
一歩手前やぞとは言われた

11: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:51:47 ID:jAt8
甘いものとか酒やめろ
あと米もパンも麺もだめ

16: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:52:37 ID:Srp2
>>11
お菓子はやめたわ
米は麦入れて食べる
パンはもともと食べない
麺大好きやからつらい

18: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:53:20 ID:jAt8
>>16
麺は早く食えるぶん血糖値も上がりやすいから気をつけたほうがええで
うどんでもラーメンでも

20: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:54:43 ID:Srp2
>>18
どうしても早食いになるもんなあ

17: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:52:50 ID:6Abv
年齢と食習慣教えてくれ

19: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:54:16 ID:Srp2
>>17
38
朝飯はオートミールと目玉焼きとサラダ
昼は社食（定食）
夜は適当やけど米よく食べる
寝酒

休日にインスタント麺とかパスタ大盛りとか焼きそばよく食べてた

21: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:54:52 ID:jAt8
>>19
運動習慣はあるか？

22: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:55:24 ID:Srp2
>>21
時々夜散歩してたけど基本がデスクワークやから運動自体は少なめやと思う

23: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:56:10 ID:jAt8
>>22
ジム行けとは言わんけどランニングとか早めのウォーキングを取り入れたほうがいいわね

24: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:57:11 ID:Srp2
>>23
保健指導で体組織測定されたわ
案の定筋肉が平均以下で内臓脂肪多かった
とりあえず痩せれば数値は良くなるやろみたいなこと言われたわ

25: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:58:31 ID:jAt8
>>24
やっぱちゃんと３食バランス良く食べて運動すれば良くなると思う
あとご飯食べるときは野菜から先に食べたほうがええぞ

28: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:59:25 ID:Srp2
>>25
野菜から食べるようにはしてたんやけどなあ
まあワイの場合は酒と休日のドカ食いと運動不足やろなあ
あ、あと食べたあとすぐ昼寝してたわ

29: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:00:16 ID:jAt8
>>28
食べたあとの昼寝は逆流性食道炎にもつながるから避けたほうがええで

30: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:01:13 ID:Srp2
>>29
まさしく逆流性食道炎だわ
医者からも「胸焼けとかない？あ、やっぱりね」て言われた
まあこれは痩せれば自然と治るらしいけど

43: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:09:56 ID:5dI7
>>19
寝酒
これがあかんちゃうか？

45: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:10:45 ID:Srp2
>>43
あかんと思う
焼酎しか飲まないから糖質ゼロで油断してたけど
そもそもアルコール自体が糖代謝阻害するらしい

27: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 13:59:14 ID:qUKM
水飲め

34: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:03:12 ID:Srp2
炭水化物完全カットとかも身体に悪いらしいな

36: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:05:00 ID:Srp2
この米不足でスーパーに玄米しか置いてなくて仕方なく食べてるけど白米の美味さがよくわかる
あんな甘いもの毎日食べてたらそら身体に良くないよね

38: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:06:16 ID:0T4L
血液検査が悪くて、糖尿病の症状も出てきて怖くなって
食事制限してから医者言ったら・・・
医者「もっとメシ食え！」って言われた

39: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:07:14 ID:Srp2
炭水化物なくすと自分の体分解して糖を作り出すから肝臓腎臓酷使するらしいね
その過程で体がめっちゃ臭くなるとか

40: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:07:24 ID:jAt8
>>39
ケトン体やっけ

41: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:08:42 ID:Srp2
>>40
ああなんかそんなやつや

44: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:10:25 ID:0T4L
筋トレで代謝上げるしか無い

49: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:12:32 ID:5dI7
糖尿病予備軍は痛風予備軍でもある場合多いから気いつけや

63: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:21:13 ID:wdeC
予備軍ってこのままだったら糖尿なりますよじゃなくて軽い糖尿病になってるっていう棺桶に片足突っ込んでる状態やからな

66: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:22:18 ID:Srp2
>>63
せやな
今回自覚したわ

67: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:23:41 ID:APcY
糖尿の末路は両足切断やで
ソースはマッマ

69: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:24:09 ID:F5wT
>>67
やめてくれよ…

68: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:23:55 ID:Srp2
とりあえず人間ドックの帰りに速攻でエアロバイクポチってここ数日漕いでるわ

75: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:26:21 ID:5dI7
スポーツ飲料やエナジードリンク飲んでも尿酸値上がるからな

79: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:29:02 ID:Srp2
スポーツ飲料とかもう飲む気も起きんわ
麦茶ばっかり飲んでる

80: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:30:22 ID:aDI6
ワイもジュースやめてお茶しか飲まなくなったら服のサイズ1つ落ちるくらい痩せた
お菓子とジュースってもう大人は口にすること許されない食べ物やな

82: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:31:21 ID:5dI7
今の時代お菓子やジュースが安価で簡単に手に入る時代やから恐ろしい

84: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:32:09 ID:jAt8
そもそもお菓子に限らず飽食すぎるんよこの時代
昔なんて糖尿は貴族とか金持ちしかならんかったやろ

85: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:32:38 ID:It1S
親戚のおっちゃんも糖尿病になって週3日で人工透析やっとるわ
この間片足切ったらしい

89: 名無しさん＠おーぷん 24/09/10(火) 14:40:59 ID:Srp2
とりあえず医者から言われたことまとめ

野菜から食え、というか米を最後に食え
食ったらすぐ動け、ぜったいに横になるな
座りっぱなしはダメ
酒の飲み過ぎはダメ
間食はしてもええけど一口だけにしとけ
夜遅くにたくさん食べるな
適度に運動しろ

こんなとこか