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どうすればサクッと寝られるんだろうねぇ


引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1681658708/

3: テット(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 00:26:36.80 ID:Yp3RAnaE0

呼吸をゆっくりにする
4: でんこちゃん(東京都) [EU] 2023/04/17(月) 00:26:45.43 ID:siqovlAb0

スマホいじるのやめろ
22: レンザブロー(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 00:39:08.35 ID:JEc72Zfr0

You Tubeでタイマーつけて陰謀論を語るゆっくりボイス流しながら本気で聞いてると、意味不明で眠くなるよ

割とよく使ってる
そのせいで陰謀論用語ほとんど覚えたが、いまだにわからんw

163: ハーディア(山形県) [GB] 2023/04/17(月) 06:42:36.72 ID:a3CnzRiN0

>>22
ディスカバリーチャンネルとかの
宇宙の仕組み
的な奴もオススメ

興味をそそられるようで
でもヤッパリ（構成的に）つまらない動画がいい
あとは日本建国のあらましを解説してる奴とか
興味・関心はあるけど
動画で延々と解説されるとやっぱり眠くなる

26: 801ちゃん(大阪府) [ﾇｺ] 2023/04/17(月) 00:40:23.69 ID:Vm2kAAUI0

逆に眠くならない方法教えろ
家帰って飯食って風呂入ったらもう終わりだ、必ず寝る

そんで楽しみに発売日に買ったゲームが20本積んでる

157: パステル(茸) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 06:19:06.16 ID:ceRxKTq10

>>26
体温上がって下がったら眠くなるわな
29: わくわく太郎(福岡県) [ZA] 2023/04/17(月) 00:41:18.54 ID:ncTcJhWq0

聴こえるか聴こえないかのボリュームで静かな音楽を流す
44: ラビディー(東京都) [US] 2023/04/17(月) 00:50:49.04 ID:d3oioI0W0

俺は照明を消して床につけば数分で寝れる
45: ののちゃん(東京都) [US] 2023/04/17(月) 00:50:50.64 ID:/2AJiNgu0

コーヒー、紅茶はノンカフェ
コーラのノンカフェ
先ずこれやってからだ
48: ドコモン(東京都) [KR] 2023/04/17(月) 00:52:28.49 ID:KVi9aAnR0

昼寝をしない
49: auシカ(東京都) [CN] 2023/04/17(月) 00:53:30.30 ID:2+/mYS560

寝る前にスマホを弄らない
これはガチ
52: ぽえみ(東京都) [GB] 2023/04/17(月) 00:55:39.91 ID:F6DVNKIU0

眠くなるまで寝ない
62: レオ(ジパング) [BR] 2023/04/17(月) 01:05:44.94 ID:zKggkKcK0

21時くらいに床に入る
電気も全部消して
64: チィちゃん(石川県) [NO] 2023/04/17(月) 01:13:20.63 ID:Cs1c3Sfc0

もう目瞑ってた方が楽って思える時が即寝れるとき
67: ペーパー・ドギー(埼玉県) [US] 2023/04/17(月) 01:16:41.46 ID:8O3dKAnI0

youtubeの睡眠BGM再生したら、CM爆音で寝れなくなった
70: たらこキューピー(静岡県) [US] 2023/04/17(月) 01:20:20.46 ID:CLLXsL+K0

ゆっくり解説動画
宇宙の謎系がおすすめ
166: ↓この人痴漢で(茸) [CN] 2023/04/17(月) 06:51:38.65 ID:AQpzyQpD0

>>70
宇宙系10分動画を見てるとほんと眠くなって使える
限界になったころに寝てしまう
85: ナミー(茸) [US] 2023/04/17(月) 01:51:36.57 ID:aWfsKSLr0

筋トレ癖で常にどこか筋肉痛にしておけば
アイマスクと環境BGMでいつでもスヤスヤ
113: たねまる(神奈川県) [AR] 2023/04/17(月) 02:58:08.89 ID:YJ2QePLH0

youtubeの糞つまらない動画を見る

俺はサブスクの糞つまらないアメリカの社会批評系のアニメみてると眠くなる。あと単調な英会話の動画。

けどまあ絶対に効くって方法もないわな

116: ハミュー(神奈川県) [AU] 2023/04/17(月) 03:06:22.46 ID:7hoUDR8F0

手足を温める
手だけでも可
119: ごきゅ?(京都府) [US] 2023/04/17(月) 03:25:11.89 ID:/26QzfLu0

午後７時以降は、飲食しない。
146: ななちゃん(ジパング) [JP] 2023/04/17(月) 05:31:37.65 ID:Adp2K3OO0

眠れなくても目を閉じて横になってれば疲れは取れる
150: あんしんセエメエ(光) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 06:01:13.49 ID:gtoymS400

>>146
これ
148: ハムリンズ(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 05:44:33.31 ID:pPVZKohC0

だから「米軍式睡眠法」でググれ
175: コアラのワルツちゃん(SB-iPhone) [US] 2023/04/17(月) 07:13:58.23 ID:JXYhvMtl0

仕事して疲れればすぐ寝れるよ。
187: 犬(新潟県) [US] 2023/04/17(月) 07:29:10.68 ID:5etTd8Rh0

>>175
眠れないときって仕事の悩みが頭に渦巻いてるときだわ
176: ドナルド・マクドナルド(愛媛県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 07:14:58.72 ID:LMVvDgX90

米軍式睡眠法
慣れれば寝付きも早い
181: ペーパー・ドギー(新潟県) [CH] 2023/04/17(月) 07:22:07.22 ID:h3Ldlvg+0

結局のところ早く起きる癖がつけば自然と夜になったら寝るようになるんだけどね
182: かもんちゃん(東京都) [US] 2023/04/17(月) 07:24:55.95 ID:dtyWSsft0

眠くなったら眠ればすぐ寝れるよ
無理して寝るから寝れないと思う
185: キャティ(大阪府) [US] 2023/04/17(月) 07:27:02.57 ID:iD0zpsFZ0

血圧を下げればいいから食事は早めに済ませて安静にしてたらいい
215: マックス犬(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/17(月) 09:43:40.84 ID:T/+7qdgf0

宇宙動画見てたら数分で眠りにつく
216: つくばちゃん(北海道) [RO] 2023/04/17(月) 09:44:30.97 ID:0rzvYyZe0

イヤホンで雨の音流せばそのうち眠くなる

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