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【急募】精神を安定させる方法


引用元：【急募】精神を安定させる方法

https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1704199704/

1: あけおめ＠諭吉 24/01/02(火) 21:48:24 ID:02cg

どうやって乗り越えてるんや？

6: あけおめ＠大凶 24/01/02(火) 21:48:59 ID:URD4

運動
7: あけおめ＠中吉 24/01/02(火) 21:49:05 ID:V9sX

寝る
10: あけおめ＠凶凶 24/01/02(火) 21:49:20 ID:ySjY

眠って誤魔化せ
12: あけおめ＠末吉 24/01/02(火) 21:49:36 ID:QwzP

布団に入る
13: あけおめ＠小吉 24/01/02(火) 21:49:38 ID:VGaP

深呼吸
暗い部屋でじっとする
31: あけおめ＠凶 24/01/02(火) 21:54:22 ID:zjBK

楽しいこと考える
33: あけおめ＠小吉 24/01/02(火) 21:54:46 ID:tjqK

結局は人と会話するのが一番やわ
問題が解決しないにしても辛いことを言葉として吐き出すだけで楽になる
37: あけおめ＠超吉 24/01/02(火) 21:55:20 ID:VGaP

>>33
それはそう
悩みの種喋らなくてもガラッと気が変わる
34: あけおめ＠吉吉 24/01/02(火) 21:54:51 ID:zjBK

ツボを押す
38: あけおめ＠最凶 24/01/02(火) 21:55:30 ID:zjBK

人と話す
39: あけおめ＠吉 24/01/02(火) 21:55:43 ID:wJxz

死にたくなったときは早く寝るようにしてる
酒飲んだらガチで心でしまいそうやし
41: あけおめ＠諭吉 24/01/02(火) 21:55:56 ID:zjBK

運動する
42: あけおめ＠兎凶 24/01/02(火) 21:56:01 ID:D1Qb

寝る　起きたらメンタルリセットされてる
43: あけおめ＠最凶 24/01/02(火) 21:56:07 ID:zjBK

ゲームする
46: あけおめ＠メス吉 24/01/02(火) 21:56:45 ID:zjBK

好きな漫画を読む
55: あけおめ＠最凶 24/01/02(火) 21:58:31 ID:VGaP

暗いところで視界のシャットダウンええぞ
感覚の情報を少なくすれば落ち着く
60: あけおめ＠メス吉 24/01/02(火) 21:59:04 ID:02cg

>>55
それ良さそうやな
ワイ常にTwitterとか見ちゃうからダメなのかもな
57: あけおめ＠絶凶 24/01/02(火) 21:58:43 ID:tjqK

瞑想はワイも半年くらい続けてたけど確かに悪くないと思う
でもあれってガチの鬱状態だと逆効果になりそう
61: あけおめ＠中吉 24/01/02(火) 21:59:09 ID:VGaP

>>57
ワイがまさにこれやったわ
62: あけおめ＠凶凶 24/01/02(火) 21:59:30 ID:uKLF

瞑想は有用ではあるけど、やりすぎあかんしやり方にも注意が必要
昔から禅病といって瞑想のやりすぎが害になることは知られてた
スピリチュアル系に関わりたくないなら、伝統的な仏教寺院で座禅体験とかから入るのがええと思う
64: あけおめ＠おん吉 24/01/02(火) 21:59:54 ID:g35E

ガチ鬱で無理に瞑想したら魔境に落ちそうやな
66: あけおめ＠凶凶 24/01/02(火) 22:00:19 ID:gAAd

真っ暗な部屋でスマホやパソコン弄ってると多幸感出てくるのなんでなんやろな
病んでる人間にはこのスタイルが最も安心できる科学的根拠があるのか
68: あけおめ＠オス吉 24/01/02(火) 22:00:48 ID:ZHa2

単純ゲームとかええで
69: あけおめ＠大吉 24/01/02(火) 22:00:55 ID:ZHa2

テトリスとか
74: あけおめ＠兎吉 24/01/02(火) 22:01:45 ID:uKLF

心が疲れた時はドライブ瞑想おすすめ
運転とゆったりしたBGMにのみ集中し、何も考えない
80: あけおめ＠超吉 24/01/02(火) 22:02:36 ID:g35E

ネット断ちはめっちゃ効くけどくっそ辛い
84: あけおめ＠おん吉 24/01/02(火) 22:03:14 ID:DCJT

テトリスみたいな単純で延々とできるパズルは瞑想に似た効果がある
ゲーム機持ってないなら、無限に遊べる物理パズルとかも千円以下で売ってるからそれ買え
87: あけおめ＠大凶 24/01/02(火) 22:03:45 ID:gKYu

敵を倒すゲーム→アドレナリン
90: あけおめ＠大凶 24/01/02(火) 22:03:56 ID:JGol

健康的な三食の食事、十分な睡眠、運動、陽の光を浴びる
99: あけおめ＠小吉 24/01/02(火) 22:04:56 ID:g35E

>>90
基本にして常勝無敗の健康法好き
102: あけおめ＠絶凶 24/01/02(火) 22:05:16 ID:ErEO

>>90
それは精神が不安定になる前にやる奴やけどな
予防策を治療法だと勘違いしてる奴多過ぎやろ
124: あけおめ＠諭吉 24/01/02(火) 22:08:20 ID:tunZ

ハードルが高すぎるが異性(同性でも可)とハグをするのが一番ストレス緩和になるぞソースはワイ
127: あけおめ＠兎吉 24/01/02(火) 22:08:39 ID:JGol

youtube見るのやめて運動始めたら割とよくなったわ
143: あけおめ＠吉吉 24/01/02(火) 22:10:14 ID:DCJT

規則正しい生活や日光を浴びるのは大事
特に大事なのは運動や

お前ら運動もっとするべきやねん
ずっとだらけてスマホいじってたら大抵のやつはメンタル病むわ

155: あけおめ＠小吉 24/01/02(火) 22:11:40 ID:JGol

>>143
これ
そもそも1時間以上同じ態勢で画面見てる時点で相当体に悪い
精神と肉体は繋がってんのに
144: あけおめ＠兎吉 24/01/02(火) 22:10:17 ID:g35E

ハグって自分の嫌いな奴とやってもストレス緩和されちゃうらしいな
人体の神秘
164: あけおめ＠凶 24/01/02(火) 22:12:56 ID:wJxz

あと無職なら仕事するとか
167: あけおめ＠末吉 24/01/02(火) 22:13:14 ID:tunZ

とりえええずSNSは見ないほうがいない特にXとかXとかX
171: あけおめ＠諭吉 24/01/02(火) 22:13:39 ID:wJxz

アルバイトから始めようや
199: あけおめ＠大吉 24/01/02(火) 22:17:33 ID:dGNv

酒タバコは逃避や
今の不安を酒タバコに押し付けてるだけや
208: あけおめ＠兎凶 24/01/02(火) 22:18:10 ID:4XfT

>>199
それでええやん
逃げ場が無くなるよりマシ
284: あけおめ＠吉吉 24/01/02(火) 22:29:08 ID:tunZ

映画を見るは割とリラックスにになる
288: あけおめ＠吉 24/01/02(火) 22:29:37 ID:VGaP

>>284
病んでると内容入ってこなくないか？
290: あけおめ＠末吉 24/01/02(火) 22:30:01 ID:tunZ

>>288
ワイスピとかとにかく頭使わんのを見るのじゃ
285: あけおめ＠最凶 24/01/02(火) 22:29:15 ID:tunZ

アニメでもドラマでもいいね
292: あけおめ＠兎吉 24/01/02(火) 22:30:25 ID:5OTd

人と距離とるんやで
しばらく引きこもってると落ち着いてくる
そのまま引きこもりにならないよう注意や
337: あけおめ＠絶凶 24/01/02(火) 22:38:03 ID:tunZ

憧れるのはやめましょうマインドは大事やなと思う
自分より優れたやつ見るのは心の猛毒

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