引用元：【徹底討論】サウナは身体に良いのか
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1734051022/
1: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 09:50:22.38 ID:s0bsnDbp0
身体に良い派→汗が出てデトックス効果、自律神経整う
身体に悪い派→心臓への負担が大きい、水風呂は自殺コース
2: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 09:51:31.39 ID:3RoN4D3or
ととのう
3: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 09:51:59.73 ID:gO8iEoEy0
負荷をかけて耐性をつける意味ではいい
何事も程度やろ
何事も程度やろ
5: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 09:56:39.49 ID:1g8Xgd9ba
良くないけど気持ちいい
6: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 09:58:50.12 ID:gzbBHLVu0
>>1
強度の低い有酸素運動が最強って結論出てる
強度の低い有酸素運動が最強って結論出てる
11: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:02:21.54 ID:RJ3ASVwk0
>>6
例えばウォーキングとか？
例えばウォーキングとか？
12: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:03:45.42 ID:gzbBHLVu0
>>11
そう
デメリットないし
サウナで得られるもの以上のものが得られる
そう
デメリットないし
サウナで得られるもの以上のものが得られる
7: 警備員[Lv.2][新芽] 2024/12/13(金) 09:58:56.49 ID:3zHje/ga0
体に良いことは証明されとるで
ただし高温サウナと水風呂はダメや
ただし高温サウナと水風呂はダメや
9: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:01:41.20 ID:d5ZK7W6G0
本当に自律神経が整うんか？
普通に風呂浸かって外気浴くらいで良くないか
普通に風呂浸かって外気浴くらいで良くないか
16: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:12:02.24 ID:xvPg2TvTa
肌の老廃物が出るぐらいしかないんちゃうか？
19: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:14:29.17 ID:A/zGocEk0
正直俺も「これが整うだ！」ってのがどれなのか分かってない
でもなんとなく「これか…？」ってのはあるから勝手の心の中で整ったと思ってる
でもなんとなく「これか…？」ってのはあるから勝手の心の中で整ったと思ってる
22: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:17:59.43 ID:3pz0k9tJ0
負荷かかるだけで体にいいことはないやろ
ただ負荷に耐えて楽しめてる奴は健康
ただ負荷に耐えて楽しめてる奴は健康
23: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:18:49.47 ID:l3PxHO6O0
汗かくのはええけど温度高すぎて絶対体に悪い
50℃越えてる場所に何十分もおったらあかん
50℃越えてる場所に何十分もおったらあかん
27: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:21:14.70 ID:nRaz6U8Rd
負荷掛けて健康狙いならインターバルトレとかした方がいいやろ
28: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:25:18.58 ID:d5ZK7W6G0
フィンランドだったかの低温度サウナもっと普及してくれ
ホットヨガみたいな感じなんやろか
ホットヨガみたいな感じなんやろか
30: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:27:34.37 ID:0elsUJCb0
水風呂ざぶんが血管の負担デカすぎてあかんやろ
32: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:32:01.96 ID:nRaz6U8Rd
今の季節なら水風呂じゃなくて外気浴もいけるぞ
体から湯気出てるの何か気分いいだろ
体から湯気出てるの何か気分いいだろ
34: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:33:50.94 ID:KtudkOFfr
負荷かけるのが悪いならスポーツも体に悪いことになる程度の問題やろ
37: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:35:02.94 ID:JPFsrM+u0
デトックスなんて無いやろ
40: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:38:59.00 ID:8AHiWnn+d
確かにデトックスは草
汗から出る老廃物って全体の1%以下やろ
汗から出る老廃物って全体の1%以下やろ
43: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:45:14.71 ID:vTEKkUTWd
60度ぐらいのサウナなら身体によさそうや
45: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:46:41.80 ID:bK47Mugg0
熱い風呂に入るのが1番アカンっていうのは間違いない
46: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:49:58.83 ID:09jCG1590
急激な体温変化が身体に良いわけがないやろ
水風呂とかこの時期の外気浴はやめとけ
水風呂とかこの時期の外気浴はやめとけ
47: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 10:50:25.05 ID:1yPHXrtm0
良いか悪いかじゃない
気持ちいいのだ
気持ちいいのだ
53: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:04:05.76 ID:PaE4A3ZP0
砂風呂ええぞ
54: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:05:49.80 ID:jwsiZ+4td
サウナに行くから健康になるのでは無い
健康だからサウナに行く事ができるのだ
健康だからサウナに行く事ができるのだ
58: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:11:33.42 ID:NRLqy3UZ0
体に悪いって言われるのにサウナ入って死んだ人聞かないよな
61: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:14:16.79 ID:1g8Xgd9ba
>>58
水風呂で溺れて死んだのはたまに聞くで
水風呂で溺れて死んだのはたまに聞くで
63: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:24:33.30 ID:MgyvbFDj0
サウナでの事故はありすぎて報道すらされないレベルやしな
65: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:31:13.33 ID:NAd6aM/G0
健康体の人向けの効果やろ
サウナに行くために食生活見直したわ
サウナに行くために食生活見直したわ
66: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:31:15.05 ID:+8u79cfC0
運動は筋肉や関節にも負担掛かって大抵は心臓の限界より前に走れなくなるから強制ストップかかるけどサウナはそれがないからな
67: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:31:49.66 ID:QxocYl4q0
数分だけならええで
72: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:35:46.81 ID:ZLWvA2X60
水風呂入らんかったらええやん
特に冬は外気浴で充分やろ
特に冬は外気浴で充分やろ
73: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:35:48.57 ID:L8w/7oKN0
酒も煙草も体に悪いけどやめられないんだからサウナもふりきって体に悪いけどやめられない方に舵切ったらええのに
76: 警備員[Lv.22] 2024/12/13(金) 11:38:54.58 ID:8+xmeE/G0
体温が上がると免疫力が上がるからそこは良いんちゃう
別に普通の風呂でもええんやけど
別に普通の風呂でもええんやけど
82: それでも動く名無し 2024/12/13(金) 11:45:41.16 ID:Ug0DI1sa0
今どき体に良いと思ってサウナ入ってる奴なんておらんやろ
コメント↑↓
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整う（笑）
マイナスイオンとか水素水なみのうさん臭さ
❌健康に良い
⭕️健康じゃないとやれない
体に関しては良いこともあるが悪いのと相殺やし、ストレス解消が一番の効果やろ？
何十年も全力疾走したことない腹ぽっこりと年中外出て運動してる奴とでは
効果も危険性も全然違うだろ
ひたすらに悪いよ
サウナと言いながら、事実上のガス室を作ろう。寝たきり老人は粛清だ。
そもそも、汗をかくという機序作用は、サウナだけに限ったことではないため
いわゆる、デトックス効果という意味では過剰だ。
意味としては、自律神経（交感神経、副交感神経）は車のエンジンと同じで
１日に一回くらい両極に回してやらないと正常を維持できないのだよ。
だから今の時期ならずっとぬるい部屋の中にいるんじゃなく、
手もかじかむ外に出て１０分くらいウォーキングするのが自律神経失調症予防にはいいのさ。
といって、サウナで冷水は１００％ロシアンルーレットだからな。 するなよ。
サウナで汗をかくのは悪くないけど、動いてないのに強制的に汗をかかせる。
サウナから出たら、冷水を浴びる。
入るときと出た後の2重ヒートショック。
いや、俺も好きだから入るんだけどさ。。。
中山美穂もへたしたら…
あれはお健康よりも快楽のための施設
おっさんの嗜みなんだから女子供は入るな
健康でも体質が合わない奴が通ったら寿命を縮めるから毎日とか論外
高血圧でも低血圧でもダメで疾患持ちは論外。医療行為にならない理由はこれでなんとなく入りに行くようなものじゃない
>>1
全ての健康法は表裏一体。薬は過ぎれば毒となり、毒も薄めれば薬になる。
>>5
デドックスも身体に悪いのかね？ まぁデドックスの方法はサウナには限らんがね。
自分は、汗は運動してかきましょう派。
クロストレーナやジョギングしてかいた汗はサウナでかいた汗と質が違うよ。
体に良い訳ナイナイ
気持ち良いから入るだけ
実際自分は毎日のように通ってたけど日に日に疲れが取れにくくなったで
>>1
胡散臭いもなにももう証明されてる事に言ってもね
同じ様に風呂の温度でも長時間低い温度ばかり入ってると自律神経系にはあんまり良くない事も分かってる
コロナワクチン3回目の接種の時、体調悪くなって三日間寝込んだことがある。
それ以降、怖くてサウナへいけなくなった。
>>7
デトックスだけでなく温度差による恩恵が結構デカいんだよね
一昔前に流行った低温気味の半身浴も自律神経系には
一切効果的に働かないていうのも今は分かってるからな
>>11
殆どの人には良いけど万が一何かあったら文句言われるから言わないようにしてるだけなんだよね
血管の柔軟性の維持にはむしろ良いんだけど既に手遅れなレベルで酷い状態の人には逆効果になるから
循環系に致命的な脆弱性があったり血栓要因大量に持ってる人だけは注意した方が良い
後調子に乗ってアホみたいな長時間入ったり一切水を飲まないような輩もいるからその予防ね
>>15
やり方が間違ってるだけなんだよな 水風呂とセットで往復は明らかに負担が大き過ぎるからやるなよ
>>14
だよな。
座って無理やり汗かくサウナと、ジョギングとか自転車で汗かくのとは。
日本の夏は気温35度越えの高温多湿。気持ち悪い。
サウナ気持ちいーーー。気温80度、湿度10度とか。
その後、水ざばーん！
体ぶっ壊してるだけだぞ
薬中と一緒
若いときはいいけど年取ると一気にはるか高みに登るぞ
デトックスは似非科学
>>17
恐れるべきはワクチンだろ
サウナ以前に風呂で死ぬやつは昔から多い
西城秀樹はサウナで喉カラカラにしてからのビールとタバコで寿命を縮めたって話だな
サウナだけが原因ではないけど
デトックスは発汗よりもリンパの流れを促進することのほうが大きい。ただそれはサウナでなく入浴でも十分ではある。
暑さは多少ガマンできるが、眼球が熱くなったり目に汗が落ちてくるので目を開けていられない。フト頭を撫でると
頭皮が異常に熱くなっている。そういえばサウナ大国の北欧の男たちは３０代を過ぎると．．．。これに気がついて
以来、ワシはサウナに入っていない。
メリット見たら、ふつうの風呂でいいじゃんて思う
>>19
適当に休憩を挟む＆しっかり給水するの2点さえ守ればいいんだけど……まあ自称上級サウナーほど守らないよね(笑)
>>14
サウナスーツで汗ドバドバよ
サウナも酵素風呂も救急車がよく止まってる
データでも危険性が出てる
普通のスパ銭なのに、ドヤ顔でノッポさんみたいな帽子被ってる人なんなの
熱くなったり寒くなったりを繰り返すような行為が
肉体と健康にいい訳がないでしょ
ダマされんなよw
広告でもなんでも「毒素」とか言ってるのは全部インチキ
運動とかの負荷と違って、脳血流が減って頭を休められるのがメリットらしい。
ただ負荷かけちゃだめな奴でもできちゃうから、その場合くっそ危険やし、
βエンドルフィンは依存性あるから、やめれなくなってエスカレートするのが難点やな
フィンランド人はサウナ慣れしてるはずだが、他民族より心臓が強いとかあるのかな
体内の疲労物質等を抜く効果はある
同時に心臓に負荷がかかるのもまた事実である
普通に考えると物凄く危険な行為のような気がする
温泉ぐらいがいいのでは？
サウナは身体に負担が大きいからたまに死ぬ
>>39
心臓は割と簡単に強くなる
ガチのインドア派だったが、健康マラソン始めたら安静時心拍43まで下がるような心臓を得た
サウナでてからビールをグビグビ飲んでたら一緒よ
妊活中はいかん
>>35
かといって、サウナに高級とか本格とかあるにはあるけど、普通のスパ銭とそんな変わらないんだし
普通のスパ銭であの帽子被っててもそんなおかしくはないんでは
なんにでも程度というものがある
妙に外来語をありがたがるアホじゃあるまいし、単なる蒸し風呂なんだから適切適度なら健康（衛生）にいいし、不適切過剰なら悪い。それだけの単純な話だろ
>>35
草野球チームなのにユニフォーム着てるのなんなのってくらい的外れでは？
>>1
サウナとかけてねずっちと解きます。
その心はどちらも温まります。
ねずっちです（キリッ）
気管支弱いから
ウェットサウナはやって欲しい
我慢して汗を流すのは良くない。
運動をして汗を流す方が汗を流して老廃物を出し、筋肉やホヌを強くし精神的にも良い。
>>14
俺も運動派なんだがジム行ってると運動後にサウナ入ってるバカ結構見ない？
どうしても脳梗塞か何かになりたいのかとしか思えない。
既に脳に障害があるからあんな事してるんかな？
理屈はどうだか知らんがサウナ風呂入ったあとは疲労抜けてるなーな体感はある
>>9
つまり運動もすりゃよろしい
のんびり1時間くらいかけて6〜10km走ろう
>>52
俺は昼間ランニングして仕事終わった夜にサウナ風呂行きますはよーやっとるな
>>20
てかサウナ風呂含めて、クールダウンも交えつつ長風呂するのがええんだろうね
>>46
高級なところはいったこと無いけど、入れ墨オーケーのところだともろヤクザな人は結構おるな
>>51
両方やるのが一番だとおっさん自衛官の俺は思う
汗で老廃物はほとんど出ないけどな
>>31
普通の風呂もたいがい高リスクだろ。人の目無いぶん自宅で一人で入る風呂のほうが公衆サウナより危険だ。
サウナは即死はしないかもしれんけど寿命は確実に削ってるやろ
鍛えもせず心臓に負担かけてるんだから
身体に悪いに決まってるだろ、馬鹿なのか？
>>53
睡眠とったほうが疲労取れるぞ。
>>45
胎児の脳が熱でやられて障害持ちになるかもな。
>>1
マイナスイオンは意味あるで、静電気除去の効果だけはな。