https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1792918207/
1 ：名無し：26/10/25(日) 17:50:07 ID:PVbM主
第5位 睡眠時にアイマスク着用
完全に光を遮断して眠る
これにより睡眠の質が爆上がりする
まさか、と思うほどの疲労回復効果を得られる
7 : 名無し：26/10/25(日) 17:51:59 ID:i3Ko
>>1
ワイ寝る時にちっちゃい電気つけてるんやがあんまよくないんか？
10 : 名無し：26/10/25(日) 17:52:29 ID:KhBA
>>7
無駄な電気の消費及び金を溝に捨てる
11 : 名無し：26/10/25(日) 17:52:45 ID:PVbM主
>>7
よくない
光を遮断せんとメラトニンというホルモンの分泌が妨げられ疲労回復が遅れるんや
3 : 名無し：26/10/25(日) 17:51:09 ID:PVbM主
第4位 毎朝ホットミルクを飲む(朝食を抜く)
血糖値の乱高下、胃への刺激を避けるとともに体温の上昇効果とタンパク質の朝摂取による活力向上
非常に素晴らしい
9 : 名無し：26/10/25(日) 17:52:29 ID:zta5
>>3
朝食抜いたら夜まで頑張れないからワイは無理
14 : 名無し：26/10/25(日) 17:53:05 ID:PVbM主
>>9
ホットミルクは腹に溜まるぞ
19 : 名無し：26/10/25(日) 17:54:24 ID:zta5
>>14
腹減ってもホットミルクじゃ腹の足しに何ねえって自分で実際に体験したからこっちは言ってんだよ
「腹に溜まるぞ(ドヤア)」じゃねーよ
17 : 名無し：26/10/25(日) 17:54:09 ID:ig4Z
>>3
牛乳じゃなきゃあかんの
21 : 名無し：26/10/25(日) 17:54:30 ID:PVbM主
>>17
第4位のホットミルクはホット豆乳でも効果あった
8 : 名無し：26/10/25(日) 17:52:21 ID:PVbM主
第3位 ビオスリー又はミヤリサンを毎日飲む
腸内環境が劇的に向上し、毎日腹痛無しで超快便になる
信じ難いほどの気分の向上が見込まれる
12 : 名無し：26/10/25(日) 17:52:47 ID:wz7t
ちっちゃい電気けしちゃやーやーなの🥺
18 : 名無し：26/10/25(日) 17:54:09 ID:PVbM主
第2位 ジャンクフードを食わない
血糖値の波を安定させつつ、腸内環境を改善させる
これだけでも快便効果があり、又肌の調子が良くなる為外見の印象が向上
22 : 名無し：26/10/25(日) 17:54:34 ID:Besn
丁寧な生活民
23 : 名無し：26/10/25(日) 17:55:01 ID:zta5
ワイの体調劇的改善はリングフィットアドベンチャーやな
このゲームじゃなくて筋トレが体にいい 当たり前やけど
27 : 名無し：26/10/25(日) 17:56:41 ID:PVbM主
第1位 飲酒と喫煙を意地でも避ける
あらゆる面で体調が整う
身体の軽さが段違いとなり、もうこれだけで健康診断でオールグリーンを達成できると言っても過言では無い
33 : 名無し：26/10/25(日) 18:11:01 ID:lXME
>>27
鮭とタバコは精神面を安定させるものだからしゃーなし
29 : 名無し：26/10/25(日) 17:59:01 ID:ig4Z
昼と夜はドカ食いしてええんやな
30 : 名無し：26/10/25(日) 18:06:12 ID:pUIJ
これは昼ごはんをガッツリ食べないことと昼ごはん食べたらお昼寝することやな
32 : 名無し：26/10/25(日) 18:09:45 ID:oKpO
酒とタバコは何一つ体に良い影響がない
でも円滑なコミュニケーションを取る手段としては超優秀なんよな
34 : 名無し：26/10/25(日) 18:11:01 ID:Xexl
酒もタバコもやんないワイ大勝利
35 : 名無し：26/10/25(日) 18:11:30 ID:EESQ
夜はちゃんと寝る
スマホやる時間減らす
歩いて適度な運動
38 : 名無し：26/10/25(日) 18:13:35 ID:ax02
禁酒
まじで
45 : 名無し：26/10/25(日) 18:17:11 ID:wJRv
結局適度な運動と睡眠に尽きる
48 : 名無し：26/10/25(日) 18:19:09 ID:o6bh
コーヒー飲むのやめる これやろ
49 : 名無し：26/10/25(日) 18:20:11 ID:LK5y
カフェインは気をつけた方がええな
成人男性の許容量に抑えても普通に睡眠に支障をきたす
51 : 名無し：26/10/25(日) 18:22:40 ID:LK5y
寝る前のスマホはちょっと微妙
正常ならスマホいじってても眠気に負けて普通に眠れる
カフェイン摂取とかで寝れない時はスマホ触らなくても寝れない
52 : 名無し：26/10/25(日) 18:23:19 ID:jZ5b
てか全体的に見てほぼ睡眠の質にかかってそう
コメント↑↓
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何も食べない
健康法の起源は宋
皇帝の長寿のために健康法が発明され民にも推奨された
ちなみのこの時代の健康法としては主に粗食と適度な運動だった
古代エジプト人「体の悪い血を器具で抜いたり、ヒルに吸わせたりすることで健康になるんやで。欧州では中世になっても流行してた健康法や」
中東や欧州はヤバいな
あまりにも非科学的過ぎる
文明が遅れていたんだろうな
日本人は遺伝子的に健康になるのが難しそうだな
病死の割合が高いよ
日本人からしたら逆に他国の事故や傷害といった外的要因での死亡割合が高すぎるんよ
一日にリンゴ一個だけ食べて他には何も食べないといいよ
オートファジー・・・だ
まとめサイトを見ない
毎朝ブラックコーヒーを飲んでそのあと💩
どうしても働くとどんな仕事でも身体が壊れていくからなあ
精神が穏やかであった方がいいだろうな
達観して瞑想した方がいいだろう
まだそこか
卵と大豆食うようになったらめっちゃ体調良くなったわ
ワイはバナナとリンゴと玉ねぎスライサーしでガブ飲みや
心臓血管が詰まりかけてたが毎日飲んでりゃ動脈硬化が改善したぞ
身体に合う枕と人との会話
立って寝るようになってから調子最高
たばこ辞めたら食事量増えて太ったわ
毎食野菜を食べる。
カフェインの摂取量を減らす。
寝る1時間前にはスマホを長時間見ない。
睡眠は6時間以上取り、疲れている時は更に取る。
スポーツ等の勝負事に関わらない。(ストレスが減る)
自分が一人になる時間をつくる。
全てへの感謝を忘れない。
好きなことを毎日適度におこなう タンパク質と野菜をきっちりとる
空前のタンパク質ブームのおかげでプロテインの値上がりが話題になってる筋トレ業界。
ジムに通う
１位 早める寝る
がねぇぞ
俄然、病院なんじゃないの？（根本から回復が見込まれる）
アルミホイル巻いてそう
お金の心配をしなくて良くなった
まじで体調が安定する
枕の高さを合わせよう